Seit Monaten keine Nacht durchgeschlafen, was hat bei euch WIRKLICH geholfen?

Hallo zusammen, ich bin hier sonst nur stille Mitleserin, aber ich weiß nicht mehr weiter.

Seit acht Monaten schlaf ich kaum eine Nacht durch. Um 22 Uhr ins Bett, um 1 lieg ich immer noch wach und schieb Kopffilme. Und wenn ich einschlafe bin ich um 3 wieder hellwach. Um 6.30 klingelt der Wecker, dann sitz ich wie ein Zombie im Büro.

Probiert hab ich alles: Baldrian, Lavendel, Schlaftees, Melatonin-Spray, dann Melatonin-Tabletten, erst 2 mg dann 5 mg. Melatonin bringt bei mir einfach nichts, außer das ich morgens noch vermatschter bin.

nachttisch.jpg · von Dagmar_R angehängt

Zu richtigen Schlaftabletten will ich nicht, davor hab ich Angst. Wenn, dann was Rezeptfreies, Pflanzliches, das nicht abhängig macht.

Was hat bei euch WIRKLICH geholfen ?

Gruß
Dagmar

Bei mir hilft das einfachste: abends eine Runde um den Block, warme Milch, Schlafzimmer kühl. Kein Bildschirm nach 21 Uhr. Klingt banal, aber der Körper braucht Routine.

@landluft das ist nett gemeint, aber wer acht Monate kaum schläft hat Spaziergänge und Milch längst durch.

Dagmar, ich war genau da wo du bist. Drei Jahre lang. Was den Unterschied gemacht hat war zu verstehen WARUM das Zeug nicht wirkt: Tabletten, Tropfen und Sprays gehen alle durch den Magen. Ein Schub auf einmal, die Leber baut das meiste sofort ab, nach zwei Stunden ist nichts mehr da. Genau dann wachst du um 3 auf.

Melatonin ist nochmal was eigenes, das ist ein Hormon und verschiebt dir den Rhythmus eher als das es dich schlafen lässt. Daher der Kater morgens.

Ich bin im Februar über ein Schlafpflaster gestolpert, Lunavelle. Gibt die Wirkstoffe über die Nacht verteilt über die Haut ab, wie ein Nikotinpflaster nur zum Runterkommen. Kein Hormon drin. Bei mir hat das den Unterschied gemacht, gerade beim Durchschlafen.

Gruß Joachim

Danke Joachim, das mit „nach zwei Stunden ist nichts mehr da" trifft es bei mir genau.

Aber ehrlich: noch ein Produkt aus dem Internet macht mich müde, und zwar die falsche Sorte. Gibt es da eine Garantie ?

schichtarbeiter hier. melatonin war bei mir so: die ersten 2 tage top, danach hätt ich auch smarties lutschen können.

hab die pflaster 3 wochen, kleb mir eins nach der nachtschicht auf. schlaf im schnitt ne stunde länger und wach nicht mehr von jedem mist auf. kein wunderding, aber für wechselschicht ne überlegung wert

Ich will hier kurz den Spielverderber geben, ist nicht bös gemeint.

Ich hab das Ding gegoogelt bevor ich Geld ausgebe. Die Bewertungen zu dem Shop sind gemischt, ein paar Leute berichten von Problemen bei Lieferung und Rückerstattung. Und dieser Rabatt-Countdown, der seit Wochen „gleich abläuft", macht es für mich nicht besser.

Dazu die Frage, die mir bisher keiner beantwortet hat: Kräuter durch die Haut ? Beim Nikotinpflaster ist das ein einzelner Wirkstoff. Hier sollen es zehn sein.

Joachim, ich unterstell dir nichts. Aber „bei mir hats gewirkt" liest man oft. Wie lief das bei dir konkret mit Lieferung und Garantie ?

Faire Frage, der Reihe nach.

Bezahlung: PayPal, ganz bewusst. Kommt nichts an, holt dir der Käuferschutz das Geld zurück. Das ist mein Rat an jeden hier, egal bei welchem Shop im Netz.

Lieferung: beide Male nach 2 bzw. 3 Tagen da, mit Sendungsverfolgung.

Preis: was es kostet steht auf der Seite, das wechselt weil immer wieder Aktionen laufen. Bei mir war es weniger als das was ich vorher im Monat für Tropfen und Tees rausgeworfen hab.

Garantie: 30 Tage, steht in der Bestellbestätigung. Der Kundenservice hat nach zwei Tagen brauchbar geantwortet als ich was gefragt hab.

Die gemischten Bewertungen hab ich auch gesehen, deswegen ja PayPal. Und beweisen kann ich dir das mit der Haut nicht, ich bin kein Labor. Ich schreib hier seit 2019 unter dem selben Namen.

Okay, PayPal ist ein guter Punkt, damit ist das Risiko überschaubar.

Beim Wirkprinzip bleib ich skeptisch, das überzeugt mich erst wenn hier mehr berichten. Aber meine Fragen sind beantwortet, das lass ich so stehen.

Bei mir kamen die Schlafprobleme mit den Wechseljahren, dieses nachts schweißgebadet aufwachen. Melatonin hat früher mal funktioniert, ab Ende 40 war Schluß.

Die Pflaster nutze ich seit fünf Wochen. Erste Nächte dachte ich na ja, nur etwas ruhiger im Kopf. Ab der zweiten Woche deutlich: ich wach noch auf, aber ich schlaf wieder ein statt bis 5 an die Decke zu starren.

LG Gitti

Eine Frage an die die es nutzen: ich hab empfindliche Haut und bei Wärmepflastern schon Rötungen bekommen. Wohin klebt ihr das ? Und hält das die ganze Nacht ?

Heidi, ich kleb es auf den Unterarm innen, eine Stunde vorm Schlafengehen. Hält bei mir die ganze Nacht, morgens einfach abziehen. Am Anfang ein leichtes Kribbeln, Rötung hatte ich keine.

pflaster_arm.jpg · von Dagmar_R angehängt

Heidi, ich mach es anders als Dagmar. Ich schlaf immer auf dem Rücken und am Arm hat es sich zweimal gelöst, weil ich die Decke hochziehe. Ich kleb es mir jetzt hier hin, da hält es am besten.

stelle.jpg · von Gitti_Nordhessen angehängt

Nie eine Rötung gehabt. Einfach jeden Abend ein Stück versetzt kleben.

Bei mir kommt es einfach auf den Unterarm, seit Wochen, nie Probleme. Weder mit dem Halt noch mit der Haut.

arm.jpg · von Marlies_ausMS angehängt

Ich bin bei Volker. Transdermal ist bei fettlöslichen Einzelstoffen plausibel, aber ein Kräuter-Cocktail über ein 4x4 Pflaster ? Da bin ich raus.

Ich gönne jedem seinen Placebo-Effekt, guter Schlaf ist guter Schlaf. Aber Wissenschaft ist das für mich nicht.

Zwischenstand nach gut drei Wochen, so ehrlich wie möglich.

Woche 1: ich war kurz davor die Garantie zu ziehen. Einschlafen ging leichter, der Kopf war ruhiger, aber durchgeschlafen hab ich nicht jede Nacht.

Woche 2: erste Nächte von 23 bis 6 durch. Ich hätt heulen können.

Dann der Dämpfer: Stress im Büro, zwei Nächte wieder um 3 hellwach. Ich dachte das wars. War es nicht, sobald der Stress raus war ging es wieder. Das Pflaster nimmt die Grundanspannung raus, aber zaubern kann es bei Akutstress nicht.

Deutlich besser als alles vorher, aber kein Schalter den man umlegt.

Dagmar, dein Woche-1-Absatz hätte von mir sein können. Bei mir sind es zwei Kinder, und wenn mich nachts eins weckt lieg ich danach zwei Stunden wach.

Meine Schwester schwört auf Melatonin und versteht mein Gejammer nicht, bei ihr wirkt das. Bei mir null. Mit dem Pflaster schlaf ich nach dem Kinder-Einsatz in zwei von drei Nächten wieder ein, vorher war die Quote null.

kurze frage, wo bestellt man das am besten ? bei google finde ich nur shops die ich nicht kenne

Hier: www.lunavelle-official.com

Ich hatte vor Jahren mal richtige Schlafmittel vom Arzt. Am Anfang ein Segen, nach einem Monat brauchte ich es nur noch um überhaupt zu schlafen, und der Absprung war die Hölle.

Alles was ohne Gewöhnung auskommt ist der bessere Weg. Ich hab mir jetzt auch eine Packung bestellt.

Servus aus Österreich. Kurz für die Landsleute: bestellt am Sonntag, Dienstag war es da, ganz normal mit Sendungsverfolgung, kein Zoll-Theater.

Zweite Woche jetzt. Einschlafen merklich besser, beim Durchschlafen bin ich noch am Beobachten.

Grüezi, kurz für die Schweizer: Bestellung hat problemlos geklappt, war nach 3 Tagen da, kein Zoll, das Päckli kam direkt in den Briefkasten.

Ich muß hier auch mal was loswerden, auch wenn es nicht um mich geht.

Ich hab die Pflaster für mich bestellt. Bei mir wirken sie gut, aber die Überraschung war mein Mann. Der hat sich jahrelang neben mir rumgewälzt. Als ich ihm eins hingelegt hab, hat er mich ausgelacht.

Jetzt klebt er sich jeden Abend selber eins auf und schläft zum ersten mal seit Jahren wieder durch.

IMG_2093.jpg · von Roswitha_H angehängt

Ich hab ihn heute Nacht fotografiert weil ich es kaum glauben konnte. Er weiß noch nicht das das Bild hier steht 🙂

Großes Update nach sieben Wochen, für alle die den Thread neu finden.

Vorher: acht Monate kaum eine Nacht durch, um 3 hellwach, tagsüber Zombie. Baldrian, Tees, Melatonin: nichts gebracht.

Heute: fünf von sieben Nächten durch. Einschlafen unter einer halben Stunde statt zwei. Morgens kein vermatschtes Wrack mehr. Meine Kollegin hat gefragt was ich anders mache, DAS war ein Moment.

nachschub.jpg · von Dagmar_R angehängt

Was es nicht ist: ein Wundermittel. Bei akutem Stress hab ich weiter schlechte Nächte, nur seltener. Es hat gute zwei Wochen gebraucht bis der Effekt stabil war, die 30 Tage Garantie geben einem genau dafür den Spielraum.

Bestellt hab ich beim Anbieter direkt, lunavelle-official.com. Wie Joachim rate ich zu PayPal.

Gruß
Dagmar

Bestellt vor einer Woche, da lief gerade eine Rabattaktion mit 70 Prozent, sonst hätt ich es wahrscheinlich nicht probiert. Die Pflaster waren nach 2 Tagen da.

Getragen hab ich sie 4 Nächte. Ob das schon der Placeboeffekt ist weiß ich nicht, so schnell kann das ja eigentlich nicht gehen. Aber von den 4 Nächten hab ich 3 durchgeschlafen. Endlich mal wieder.

Woche 4, durchschlafen klappt jetzt auch bei mir immer öfter. Hab beim Anbieter auf das größere Paket umgestellt, pro Packung deutlich günstiger.